Pourquoi est-on dépendant du tabac ?

 

Le plus difficile dans l’arrêt du tabac est de faire disparaître le manque physique et psychique. Cette difficulté est le plus souvent à l’origine des rechutes.

 

Le manque physique est dû à la baisse brusque du taux de nicotine dans l’organisme, par rapport à un seuil auquel le fumeur s’était habitué. Le manque de nicotine est vécu par le fumeur comme désagréable, voire insupportable.

Le manque psychologique est causé par le fait que la cigarette procure plaisir, détente et stimulation intellectuelle.

 

Elle a une action anxiolytique, antidépressive et coupe-faim.

Le manque physique disparait quelques jours après l’arrêt de la cigarette, tandis que le manque psychologique peut durer de 15 à 60 jours.

 

Principe de la prise en charge

Pour aider le fumeur à arrêter sa consommation, il faut :
      - diminuer les compulsions et l’envie de fumer,
      - atténuer les manifestations du manque (nervosité, irritabilité, excès d’appétit…),
      - calmer l’irritation de la sphère ORL (bouche, gorge, sinus…) causée par la fumée afin que fumer devienne

ensuite désagréable, engendrant un goût métallique dans la bouche, irritant la gorge…

 

La cure LUXO ® se déroule en 2 étapes
 

     - Une phase de sevrage en 3 à 5 séances consécutives, à raison d’une séance par jour. L’objectif recherché est une abstinence de 3 jours consécutifs.
     - Une phase de suivi de 3 mois, après le sevrage. L’ex-fumeur peut bénéficier de 1 ou 2 séances supplémentaires, pour l’aider à gérer au quotidien les compulsions et diminuer les risques de rechutes.

 

Résultats

 

Une évaluation sur 188 sujets montre qu’au terme de la phase de sevrage, l’arrêt de la consommation du tabac pendant 3 jours consécutifs est de 90,5% et la durée moyenne de l’arrêt de consommation de tabac est de 4,4 ans (soit 50% d’abstinents à 4,4 ans).

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Qu'est ce que l'on gagne à arrêter de fumer ?

source "tabac info service - tout savoir sur le tabac"

 

L'arrêt du tabac suscite bien des difficultés mais réserve souvent de bonnes surprises ! Quelle que soit la quantité de tabac consommée et aussi longtemps qu'on ait fumé, il n'est jamais trop tard pour arrêter et les bénéfices de l'arrêt du tabac interviennent presque immédiatement :

 

20 minutes après la dernière cigarette
la pression sanguine et les pulsions du coeur redeviennent normales

 

8 heures après la dernière cigarette la quantité de monoxyde de carbone dans le sang diminue de moitié
l'oxygénation des cellules redevient normale

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24 heures après la dernière cigarette le risque d'infarctus du myocarde diminue déjà les poumons commencent à éliminer le mucus et les résidus de fumée le corps ne contient plus de nicotine

 

48 heures après la dernière cigarette, le goût et l'odorat s'améliorent

 

72 heures après la dernière cigarette, respirer devient plus facile, les bronches commencent à se relâcher et on se sent plus énergique

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2 semaines à 3 mois après la dernière cigarette, la toux et la fatigue diminuent, on récupère du souffle

 

1 à 9 mois après la dernière cigarette, on est de moins en moins essoufflé

 

1 an après la dernière cigarette, le risque d'infarctus du myocarde diminue de moitié, le risque d'AVC rejoint celui d'un non-fumeur

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5 ans après la dernière cigarette, le risque de cancer du poumon diminue presque de moitié

 

10 à 15 ans après la dernière cigarette, l'espérance de vie redevient identique à celle des personnes n'ayant jamais fumé .

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